Cause I'm always ready, I won't let you out of my sight
Il tenente Mitch Buchannon è il caposquadra dei bagnini delle spiagge di Emerald Bay, in Florida, assieme alle due fidate colleghe Stephanie Holden e C.J. Parker. Essendo rimasti liberi tre posti vengono indette delle selezioni, che vengono vinte dal borioso ex campione olimpico di nuoto Matt Brody, dall'intelligente Summer Quinn e dall'imbranato esperto di informatica Ronnie (al suo terzo tentativo e innamorato di C.J.). Nel frattempo giunge ad Emerald Bay la nuova proprietaria dell'esclusivo Huntley Club, Victoria Leeds, su cui pendono delle voci riguardo il fatto che sia a capo del traffico di una pericolosissima droga chiamata "Flakka".
Sean, Jason, and Zack travel to the Big Island to participate in the Showdown 2001, a 12-mile course of natural obstacles. Leigh will be taking over supervisory duties at Baywatch while Sean is away. J.D. is tending to Kekoa, who has come down with the flu. Fortunately, J.D. has an iron constitution, despite the fact that he didn't have his annual flu shot.
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